huhuuu wuppi , bitte gern ich hab ja nur 1 rezept gerade , aber arbeite dran vielleicht hilft es , ernährung umzustellen ???? und jeder kann sich was raus suchen was man meint was er / sie möchte , ideen genug hier . ich hoffe es hilft mir , werde mir blut abnehmen lassen im juli dann habe ich KEIN FLEISCH .....KEINE WURST und fast kein KÄSE zu mir genommen , bin gespannt auf die werte. hab heute 2 dinkelvollkorn brötchen mit 2 matjes gessen , und 1 sch vollkornbrot mit tomaten gurken rocula und etwas frischkäse , und heut abend alpro jougurth mit obst . mal sehen was dabei raus kommt .........hoffe dadurch AI bleibt länger weg .......oder vielleicht ganz !!!!! biene sagt ....Hoffnung stirbt zuletzt .................RICHTIG